- Güneş: Ciltte görülen yaşlanma belirtilerinin %80’i ultraviyoleye bağlıdır. Bunun anlamı, güneşin; cildi vücudun normal yaşlanma sürecinden daha fazla yaşlandırdığıdır.
- Kalıtımın ve hormonların rolü: Menopozdan sonraki ilk 5 yılda, cilt destekleyici kollajen tabakasının %30’unu kaybeder.
- Çevre kirliliği: Özellikle sanayi bölgelerindeki yerleşimlerde, havayı kirleten maddeler, cildi yaşlandırır.
- Klimalar: Cildi kurutur.
- Uyku: Az uyumak, cilt parlaklığını azaltır, göz çevresinde şişlikler ve morluğa yol açar. Az uyumak ciltte erken (prematür) kırışıklıklara yol açar.
- Stres: Gerginlik ve öfke, ciltte yağ salgısını artırır.
- Alkol: Fazla alkol tüketimi, cildi kurutur, vücudun A-B-C-vitaminlerini, magnezyum ve çinkosunu çalar.
- Sigara: Cilt yüzeyine kan akımını azaltır.Cilde mat ve grimsi bir renk verir. Sigara içenlerde cilt erken (prematür) yaşlanır.
Sonuç olarak, tüm bu faktörlerden kaçınmalıyız. Cildi ve özellikle erken yaşlanan göz çevresi cildini korumak için şu kurallara uymalıyız:
- Göz çevresi için güvenilir markaların temizleme ve bakım ürünlerini kullanın. Kremler cildin üst tabakası olan epidermisi korur ve besler.
- Cildin yaşlanma belirtilerini azaltan haplardan kullanın. Bu haplar cildin alt tabakası olan dermisi korur ve besler.
- Sağlıklı beslenin. Taze meyve, sebze tüketin. Şeker, yağ ve katkı maddeli besin tüketiminizi sınırlayın.
- Bol su içerek cilde yeterli nemi sağlayın.
- Kafein ve alkol tüketimini sınırlayın.
- Güneşten korunun. Ultraviyole blokajı içeren bakım ve makyaj ürünleri kullanın. Göz çevresini de örten geniş güneş gözlükleri kullanın.
- Yeterli uyuyun.
Gözleri korumak için
Göz çevresindeki ciltte olduğu gibi, gözde de en önemli yaşlandırıcı etken güneşin altraviyole ışınlarıdır. Güneş, gözümüzün hemen hemen tüm tabakalarına zarar verir. Ultraviyolenin oluşturduğu başlıca göz hastalıkları arasında; gözde et gelişimi (pterjiyum), katarakt ve yaşa bağlı sarı nokta hastalığı (gözün net görme sağlayan noktasının bozulması) yer almaktadır.
Göz yüzeyini yaşlandıran önemli bir etken ise kuruluktur. Kuruluk, göz yaşının az salgılanmasından kaynaklanabileceği gibi, mevcut göz yaşının fazla buharlaşmasından da kaynaklanmaktadır. Buharlaşmayı artıran faktörler arasında bilgisayarlar, kontakt lens kullanımı, klimalar ve lazer yazıcılarla fotokopi makinalarının ortama saldığı kimyasal maddeler yer almaktadır. Kronik kuruluğun gözde yaratacağı tahriş, göz akında kalıcı dejenerasyona (pinguekula) yol açmaktadır.
Gözlerimizi genç tutmak için şu tedbirleri almalıyız:
- Ultraviyole filtreli güneş gözlüğü kullanın.
- Ofis ortamınızı düzenleyerek, göz kuruluğunu azaltıcı tedbirler alın. Lazer yazıcıları ve fotokopi makinalarını ayrı odada tutun, ortamı nemlendirin, bilgisayara çok bakıyorsanız suni göz yaşı damlası kullanın.
- Elli yaşından sonra, göz için üretilmiş vitaminleri kullanın. Bu vitaminlerin kullanımı yaşa bağlı sarı nokta hastalığı olanlarda hastalığın ileri evreye geçmesini önlemektedir.
- En önemlisi, yılda 1 kez göz muayenesi olmak pek çok göz probleminin erken teşhisine imkan sağlayacaktır.
